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令和7年も12月を迎え、寒さも深まってきましたね。今年はカメムシの姿も多く見ます。多い年雪がたくさん降ると言われていますが、この冬はどうなるでしょう。

雪はできれば少なく済むと良いなぁと思っています。

みなさま身体を冷やさないように、温かいものを食べて、飲んで、軽く体を動かして、無理なく元気に過ごしていただきたいです。

毎年大掃除をしたいなという気持ちはありながら、なかなか出来ていない方が多いかと思います。

気温の下がる環境での掃除は筋肉のこわばりもあり、転倒やケガのリスクもありますので、高齢者でも取り組める掃除のコツを紹介します！

１、高いところはやらなくてもOK

脚立に乗ると落下の危険があるため、手の届く範囲だけ、サッと拭くだけでいいですよ。充分きれいになりますよ！

２、時間を決めて

長時間頑張ってしまうと、疲れがでて、腰痛や転倒に繋がります。タイマーを15分に設定して、こまめに休憩しながらやりましょう！

３、家にあるもので簡単掃除

洗剤を使わず、お酢で水アカや消臭。昔ながらの新聞紙で窓ふきピカピカに

４、温めてから

水回りは寒いままだと汚れが落ちづらいため、お湯で少し温めてからで、楽に落ちます。手も冷えにくく作業がスムーズです。

５、不要なものを年内に少しだけ手放す

沢山捨てる必要はありません。1日1個使っていないものを手放すだけで部屋がスッキリして、気持ちのリフレッシュに繋がります。

本年もたくさんの出会いがあり、皆さまに大変お世話になりました。感謝申し上げます。

無理の無いようにお家の環境をちょこっときれいにして、心穏やかに新年を迎えてください。

あおぞらケアプランステーション　奥井